形意拳有练脊柱的方法，玩大杆，他初习拳术时以大杆入门，那时候觉得自己脊柱打开了，有功夫上身。

现在一看，差得远。

或许是为了激励张武，也为显摆，董白猿弓着脊柱，竟真把自己弹了出去。

开弓似的“嘣”一团黑影出去，快得连张武都看不清影子，射穿空气，一去四五丈。

一身抖挺，力达九霄，真有仙术风采！

把脊柱的秘密教给张武，还有双臂的练法。

刚开始弓背就要含着道功，两臂相弓，像弓背与弓弦，形成抻拉之力，构成了一个整体，有时左臂作弓背，有时右臂作弓背，抻拉互换，最后感觉两臂可射物，你就是后羿！

两臂练成了，你就能肩窝吐气，气血变化大，自有神力。

肩窝不通，就像人憋着气，浑身不顺畅，出不来神力，董白猿能把碗口粗的生铁拉弯，那是怎样的力气，有拔地倚天之能！

而两臂相弓的咬合处，在脑后两节脊椎上，运动两臂就是刺激这一部位，能把脑袋化开，增加人的智慧，就聪明了，练到最后各种道理都能明悟，这就是内家拳的奥妙。

通背拳明显结合了道家的东西，这一练脑法在道家叫“脑后飞金精”，能够开悟智慧，是真正的成仙法门，不传之秘！

这些东西说来简单，练起来却费事，光是弓背这一项，董白猿指导了张武三天，各种要诀，力怎么运，怎么发射自己，这些秘诀才是通背拳的精华。

边练边赶路，十天之后，董白猿的耐心到了极限，抓耳挠腮，暴躁起来。

他是闲不住的性格，到处游玩看热闹，性喜好动，经常没事找事，连女菩萨都敢逗，只为乐子。

最后抛下张武三人，跑了！

身处湛州大地，春暖花开，就像张武和王云焉的心情一般，一路上经历了不少苦难，同甘共苦，人的心就近了。

他们已行过六十多州，离目的地云州不远矣。

或许是默契，张武不再急着赶路，王云焉更不急，他们有花就看，短住几日，逢山就入，寻访高人。

这不，来到了著名的八台山，佛家圣地。

虽然张武对秃子不感冒，可心里却想来佛家的地盘。

你当为啥，他精通各家武学，内家拳基本学个遍，道家功夫也精通，唯独不会秃子的玩意，本想从推枕禅师身上搞些拳理，可那家伙神龙见首不见尾，追女菩萨去了，谁知道在哪个犄角嘎达。

一路上山，高人也见了一二，都对他爱理不理。

人就是这样，你心里不诚，看不上俺们秃子，还想学我们的武艺，当欠你的啊？

走到半山腰，张武就意识到自己的问题，俗话说精诚所至金石为开，人诚恳，有好处，但这诚恳怎么来的，把你镇住，让你敬畏！